Darmowa aplikacja na Androida, stworzona przez Continuum.
W ostatnich latach terapia poznawczo-behawioralna (CBT) stała się powszechnie stosowanym sposobem leczenia wielu problemów zdrowia psychicznego.
Celem metody CBT jest zmiana sposobu myślenia i zachowania ludzi, a najlepszym sposobem na to jest praca nad aspektami poznawczymi, emocjonalnymi i behawioralnymi życia osoby.
CBT może być skuteczna w przypadku różnych schorzeń, w tym nastroju, lęku, osobowości, zaburzeń odżywiania, uzależnień, zależności, tików i zaburzeń psychotycznych.
Czym jest CBT i jak działa?
CBT to rodzaj psychoterapii, który pomaga ludziom nauczyć się identyfikować i rozumieć wzorce w swoich myślach i zachowaniach oraz podejmować kroki w celu zmiany tych wzorców.
Proces CBT jest podobny do procesu rozwoju poznawczego i obejmuje rozwijanie zdolności poznawczych, zdolności do myślenia i rozmawiania o problemach oraz zdolności do podejmowania decyzji i rozumienia konsekwencji tych decyzji.
W procesie CBT terapeuta współpracuje z pacjentem w celu zidentyfikowania czynników w jego życiu, które przyczyniają się do problemów. Terapeuta pomaga pacjentowi zidentyfikować myślenie, które prowadzi do jego emocji oraz sposób myślenia i zachowania.
